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Sport, self-défense et bien-être : les élèves du Réseau Aubrac en pleine forme avec l’Ecole ouverte !

Par MALIKA ZAAKOUR, publié le lundi 4 novembre 2024 20:11 - Mis à jour le vendredi 29 novembre 2024 10:11
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Pendant trois jours, du 21 au 23 octobre dernier, et grâce à l’Ecole ouverte, plus de 60 élèves ont pratiqué sport et self-défense au collège.

Au programme de cette session d'octobre  : révisions en français et  mathématiques le matin ; natation, vélo, cross-training, self-défense et handi-boxe l’après-midi ! Des activités variées, encadrées par des éducateurs sportifs professionnels.

            

  Du sport pour se dépasser et se sentir bien

Avec Sami Maamar, fondateur de l’association Be API, les élèves ont découvert le cross-training, un mélange d’exercices variés pour améliorer sa condition physique, augmenter ses capacités physiques et mentales grâce à l’effort et à l’entraînement.

La self-défense pour se protéger et gagner en confiance

La self-défense a été un moment fort de ces journées. L’éducateur sportif a appris aux élèves des techniques simples mais efficaces, utilisables dans la vie quotidienne, pour se protéger en cas d’agression physique ou verbale. Est-ce bien d’avoir peur dans une situation de danger ? La peur est-elle utile ? De façon contre-intuitive, Sami Maamar a montré que la peur est un réaction naturelle qui est une alliée si elle est bien gérée car elle permet de réagir et d'agir.

La handi-boxe ou comment adapter le sport aux personnes en situation de handicap 

Le dernier jour, les participants ont vécu un autre temps fort, à la fois sportif et émotionnel. Sami Maamar est venu accompagné d’Émeric, 34 ans, victime il y a 5 ans d’un grave accident de voiture ; il est depuis dans un fauteuil, avec les plus grandes difficultés pour parler et marcher mais avec une volonté tenace de faire pour progresser et se dépasser tous les jours. Il pratique la boxe avec l’association Be API. Avec Émeric, les élèves ont pu expérimenter la handi-boxe et comprendre que le sport est accessible à tous, quelles que soient nos capacités.

   Avec cette session de l’Ecole ouverte, des élèves ont été initiés au vélo et à la natation, certains se sont perfectionnés ; d’autres encore ont découvert des techniques simples pour se protéger et se défendre…. Tous ont renforcé leurs compétences et leurs capacités physiques et mentales pour développer bien-être personnel et confiance en eux. 

 

https://be-api.net/